Frokost ca klokken 07:00):
Grønn Smoothie
Ingefær, eple, spinat, grønnkål, selleri, brokkoli, chilli, paprika og hvitløk. Kjørt i blender med litt vann og is. Gir ca 0,6 liter drikke som styrtes før brødmat.
2 grove brødskiver med hvitost og kaviar uten smør. Drikke: Vann. To spiseskjeer med tran.
Lunsj(ca kl. 11.00):
Rød Smoothie
Rødbeter, appelsin, chilli, ingefær, hvitløk, gulrot og paprika. Gir 0,6 liter drikke og styrtes før frokost.
To brødskiver med sardiner, rødløk (oppskjært) og hel majones.
Lunsj 2 (ca kl. 15.30 etter styrketrening ben).
2 brødskiver med sardiner, rødløk (oppskjært) og hel majones.
Middag (mellom klokken 1800 og 2000)
Havregrøt med rosiner. Eventuelt et par brødskiver med hvitost og kaviar hvis det kreves.
Drikke gjennom hele dagen er vann.