La oss si at du står opp klokken 0700 og legger deg klokken 23.00.
16 timer våketid.
Hva er din skjermtid?
Mobil, PC eller TV? All skjermtid.
Loggfør hele uken. All tiden du sitter med oppmerksomheten i skjermen og ikke i omgivelsene. For eksempel på T-banen.